Devino Patron!

Ce să faci dacă ai mâncat prea mult de Revelion

Ce să faci dacă ai mâncat prea mult de Revelion

Majoritatea rețetelor de sărbători sunt pline de calorii. O masă de Crăciun tradițională are aproximativ 7000 de kilocalorii. Desigur, se fac excese în această perioadă. Nutriționiștii au oferit o serie de sfaturi pentru a scăpa de probleme:

 

Bea apă caldă cu lămâie

Apa caldă în combinaţie cu zeama de la o jumătate de lămâie sau chiar una întreagă îți curăţă intestinele şi ajută la slăbit. Acidul din lămâie favorizează topirea grăsimilor şi previne apariţia problemelor gastrice.

 

Fructele și legumele ajută

Nutriționiștii îți recomandă să mănânci câteva zile doar citrice. Poți consuma și un spanac sote, un pilaf cu legume sau un ghiveci călugăresc, fără ulei.

 

Mănâncă pește

Consumă doar la masa de prânz un pește la grătar. Poți cumpăra și ton la conservă, dar nu în ulei.

 

Enzime digestive

Suplimentele de enzime se găsesc sub formă de pastile și ajută la slăbit, iar nutriționiștii le recomandă după sărbători.

 

Este important să faci sport

Sportul este indicat după sărbători. Dacă nu ai timp să mergi la sală, poți face o plimbare sau poți alerga.

 

Bea ceaiuri

Este indicat să bei ceaiuri cu ghimbir, lămâie sau ceai verde, potrivit Doctorulzilei.

 

Emma CRISTESCU

Articol publicat în Revista NATURA în numărul 371

Susține Natura.md: Devino Patron!